Sin Categoria| 29/05/2013/ 00:00:00

Cómo prevenir la aparición de várices

Llegó el momento de lucir tus piernas

Por Staff nosotros2.com

Resulta que con el paso de la edad comienzan a aparecer algunos trastornos circulatorios que se van notando en nuestra piel.  Esas temibles arañitas o várices las puedes prevenir o evitar que empeoren practicando ciertos hábitos que beneficiarán la salud de tus venas.

·         Realiza ejercicio de todo tipo, necesitas trabajar los músculos de las

pantorrillas. Ejercicios simples como andar en bicicleta, correr, caminar o puedes practicar algún deporte como tenis, básquet o vóley, etc. Si no cuentas con el tiempo suficiente para hacer estos ejercicios, puedes hacer ciertas rutinas en casa, como subir escaleras, has movimientos circulares con los pies, en fin lo que tienes que hacer es que tus piernas estén en constante movimiento.

 ·         Si tu trabajo amerita estar de pie todo el día, es importante que camines y que eleves tus piernas para descansarlas,  repite esto cada dos horas durante cinco minutos.

·         Evita usar medias o pantalones muy ajustados, esto repercute el retorno venoso.

·         Las hormonas femeninas, como los anticonceptivos provocan retención de líquidos, así que procura no tomarlas.

·         Mantén tu peso saludable mediante una dieta balanceada.

·         Las medias de compresión son ideales para las mujeres que ya tienen várices o antecedentes hereditarios.

·         Cuando veas que te salió una várice o un pequeño derrame, evita automedicarte, es preferible consultar a un especialista con el fin de no incrementar el problema.

·         No te dejes engañar por cremas o pastillas que son totalmente inefectivas, consulta a un profesional que te asesore en el tema. Si ya estas tomando un tratamiento indicado por un especialista, no dejes de tomarlo, ya que esto es una problemática progresiva.

No ocultes tus piernas, ya que esto no lo solucionará, previene con tiempo y considera a las várices como una afección.

 

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