Sin Categoria| 01/04/2013/ 00:00:00

¿Qué comer durante el embarazo?

Las claves para una alimentación saludable

Por Staff nosotros2.com

Para que el futuro bebé nazca sano , es necesario seguir una dieta variada y equilibrada, a salvo que el médico prescriba una dieta especial.

Para ello se deben consumir cada día, cada uno de los seis grupos de alimentos. lácteos y sus derivados, carnes, pescados, huevos, cereales, hortalizas, pastas, legumbres, vegetales y frutas.

A partir del cuarto mes de embarazo hay que incrementar el consumo de

lácteos y sus derivados, así como las carnes y pescado, estos tienen que estar cocinados a la perfección, debido a que si se encuentran crudos o poco cocinados, se puede contraer toxoplasmosis, que es de gran riesgo para el desarrollo del bebé.

Se tiene que moderar el consumo de sal para evitar retener líquidos y otras complicaciones.

Limitar el consumo de refresco de cola o café, ya que la cafeína puede influenciar en el crecimiento y desarrollo de las células del feto.

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