Sin Categoria| 24/01/2011/ 00:00:00

Los desayunos grandes son enemigos de tu figura

Desayunar fuerte no reduce el hambre durante el día, solamente provoca que acumulemos más calorías.

Por Staff nosotros2.com

En base a la creencia popular de que debemos desayunar como reyes, comer como príncipes, y cenar como mendigos, los estudios han demostrado que un desayuno grande no nos ayuda a bajar de peso.

Por el contrario, nos hace acumular 400 calorías más al día.

Los investigadores del Centro de Medicina Nutricional Else-Krner-Fresenius, encargados de realizar dicha investigación, descubrieron que quienes

ingerían la misma cantidad de alimentos a la hora de la comida y la cena, sin importar lo que tomasen en el desayuno, perdían más peso que las personas que hacían del desayuno su comida principal.

 Esto se debe a que un gran desayuno, que en promedio tiene 400 calorías, no reduce el hambre durante el día, por lo que no evita el que estemos buscando qué comer a media mañana, o en la tarde.  

 Lo más recomendable, de acuerdo con los especialistas, es realizar cinco pequeñas comidas al día, en las cuales debemos reducir los azúcares y las grasas saturadas, para sustituirlas por frutas, verduras y frutos secos.

 

Fuente: ABC.es

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