Sin Categoria| 03/05/2010/ 00:00:00

5 minutos al aire libre

Mejora significativamente la salud metal con tan solo ejercitarte cinco minutos

Por Staff nosotros2.com

Un nuevo estudio publicado en el medio especializado británico Environmental Science and Technology, señala que el mayor aumento de autoestima y mejoría de ánimo se produce en los primeros cinco minutos de ejercicio al aire libre, independientemente de cuál sea la actividad o dónde se realice.

Estos ejercicios verdes, como lo llaman los investigadores, pueden por tanto causar beneficios

tanto físicos como económicos.

La investigación tomó en cuenta actividades como caminatas, jardinería, paseos en bicicleta y en bote, pesca, cabalgatas y labranza en sitios como parques, jardines y senderos naturales.

Los resultados mostraron que los mayores beneficiados son los jóvenes y quienes sufren de enfermedades mentales.

Jules Pretty, quien dirigió el estudio, señaló que es fundamental que la gente poco activa o que tiene estrés conozca los beneficios de los ejercicios verdes, y que comience a practicarla.

Señala también, que esto podría convertirse en una terapia a bajo costo, pues resulta de gran ayuda en los programas que sirven para combatir la delincuencia, y para aquellos que sufren depresión.

Ahora solo queda que las políticas públicas y la planificación urbana facilite la realización de estos ejercicios verdes.

Fuente: BBC Mundo

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