El ejercicio para niños: Una vida activa y saludable

Los niños necesitan actividades físicas para su buen desarrollo, conoce cómo motivarlo para hacer ejercicio.

El ejercicio para niños: Una vida activa y saludable

Uno de los mayores problemas de este siglo es la obesidad. Una mayoría la padece por llevar una vida sedentaria y la mejor forma de atacarla es el ejercicio diario.

Y qué mejor que enseñar al niño a ejercitarse diariamente para prevenir enfermedades en un futuro y llevar una vida sana y saludable.

Los niños necesitan por lo menos 60 minutos al día de actividades físicas. Esas actividades les ayudan a mantenerse activos en su vida y en su desarrollo físico, intelectual y emocional.

Beneficia en su coordinación mano-ojo, en mantener buen peso y en el caso de las niñas, a prevenir la osteoporosis.

El ejercicio para los niños no requiere de un plan rígido o régimen estricto, bastará con caminar diariamente ¿y porque no? Si el niño tiene mucha energía correr en el parque.

Pueden optar ir a la escuela o al súper caminando en vez de ir en auto, subir escaleras en vez de tomar el elevador, todas son formas de ejercicio. 

Claro está que no debes olvidar que los ejercicios deben ser apropiados a la edad. Por ejemplo, los niños más grandes requieren ejercicios de mayor coordinación como montar bicicleta, subir a la patineta, andar en patines; pero los niños pequeños necesitan ejercicios más simples como correr, bailar, es decir ejercicios que no les causen daños.

En todo caso lo importante es interesar a tu hijo con actividades físicas que lo cautiven.

 ¡¡Y recuerda!!
El niño aprende lo que ve en casa, si tú haces ejercicio, él también lo hará.

 

Comentarios

27/01/2012 1:59:00 p.m.

Excelentes recomendaciones... Hay que Alimentar la Garra de nuestros hijos con consejos como este y más http://www.facebook.com/ZucaritasAlimentasuGarra
MiriamArce

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