Consejos para cuidarte del sol

Toma nota de las recomendaciones para antes, durante y después

Consejos para cuidarte del sol

Por increíble que parezca, la exposición a los rayos solares es capaz de proporcionar algunos beneficios como la síntesis de la vitamina D, refuerzo del sistema inmunológico, prevención de osteoporosis, entre otros.

Sin embargo si no se toman las debidas precauciones cuando te expones al sol, las consecuencias pueden llegar a ser irreparables.

Si estas vacaciones has pensado visitar la playa para relajarte de las tensiones diarias, debes tener en cuenta ciertas recomendaciones al momento de disfrutar del sol. Toma nota:

Antes de exponerte al sol:

  • Elige un protector solar adecuado a tu tipo de piel.
  • Aplica el protector aproximadamente unos 30 minutos antes de tomar el sol.
  • Sigue al pie de la letra las instrucciones de uso (aplicar una cantidad suficiente sobre la piel seca, en áreas del cuerpo que se encuentren expuestas, etc.)
  • Los niños menores de 3 años, es preferible que no se expongan al sol; si es muy necesario, aplica un protector especial para pieles sensibles (los hay para bebés o para niños).
  • Las mujeres embarazadas pueden aplicarse protector solar siempre y cuando sea con protección extrema y recomendados por su médico.

Mientras estás tomando el sol:

  • Evita las horas donde el sol es más fuerte (de 12 a 16 hrs. Aproximadamente)
  • Si estás más de dos horas bajo el sol, aplica nuevamente el protector solar.
  • Si te bañas en el mar o en una alberca, aplica nuevamente el protector solar.
  • Procura beber constantemente agua simple, ayuda a evitar la deshidratación.

Después de exponerte al sol:

Hidrata y protege tu piel con alguna crema hidratante de tu preferencia, algunas son especialmente elaboradas para después de una exposición de rayos solares.

 


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