¡Ayuda!...mi hijo no quiere comer

Te damos estos tips para que coma con gusto

¡Ayuda!...mi hijo no quiere comer

Uno de los problemas más frecuentes en la alimentación de los hijos son los alimentos que rechaza, que por lo general son aquellos que les proporcionan los nutrientes indispensables para su sano crecimiento.

¿Qué hacer? Te damos algunos tips para que tu pequeño coma con gusto y no se resista el placer de una comida saludable. 

  • Ofrece proporciones adecuadas a su edad, si el niño ve cantidades grandes de comida no lo disfrutará y la rechazará.
  • Divide su alimentación en cinco comidas pequeñas al día: desayuno, a media mañana, comida, merienda y cena; le será más fácil terminarse cinco porciones pequeñas que tres grandes.
  • Dale tiempo para comer. Lo adecuado es un tiempo de 30 minutos, después de este lapso, retira el plato y no le ofrezcas ni le des nada hasta la siguiente comida. Esto ayuda a forjar buenos hábitos sin forzarlos a comer cuando no quiere.
  • Ten a la mano verduras o frutas en trocitos para ofrecerle. A veces los niños tienen tanta prisa por seguir jugando que no les interesa comer, por ello es más fácil que coman alimentos fáciles de consumir para no dejar de hacer lo que les interesa.
  • Incluye en su dieta alimentos que le aporten los nutrientes necesarios para su sano crecimiento. Los primeros 3 años de vida son determinantes para su desarrollo.
  • Si algún alimento no le agrada en un primer intento, no lo obligues, deja pasar unos días y ofrécele de nuevo pero cocinado de una forma distinta.
  • Si después de muchos intentos tu pequeño no le gusta algún alimento en especial, puedes probar con otro del mismo grupo que sí sea de su agrado.
  • Procura mezclar alimentos que no sean de su agrado con los que si lo son. Por ejemplo: el huevo se puede disfrazar en el flan o en hot cakes, la leche en el yogurt o en un cereal, la fruta en agua.
  • Haz que la hora de la comida sea divertida, es una forma de incitarlos a comer. Por ejemplo juega a que las lentejas son frijolitos mágicos, a que los ejotes son palitos.
  • Si le das sopa aguada o consomé, procura no darle más de media taza. Se puede llenar de líquido y luego ya no querrá comer otras cosas.
  • Evita distractores cuando come. No prendas la tele, no le des juguetes, si quieres que se entretenga es preferible darle su cuchara o algún trocito de comida para que él mismo comience a alimentarse.
  • Ofrécele platillos que se antojen, dicen que “de la vista nace el amor”, si le ofreces a tu pequeño un platillo atractivo, le dará un gusto poder probarlo.

Comentarios

1/01/2009 4:10:01 p.m.

voy a intentarlo porque mi hijo de plano no quiere comer
BrisaHunter

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