Sin Categoria| 14/10/2013/ 00:00:00

Tips para llevar una alimentación más saludable

Mantén un peso sano

Por Staff nosotros2.com

A veces nos resulta difícil llevar una dieta balanceada debido a la falta de tiempo, costumbre, estrés o simplemente porque no sabemos bien lo que es sano.

Debemos aprender a cocinar nuestros alimentos, y optar por métodos más naturales y sin grasa para beneficiar nuestra salud.

Si se pretende hacer pasta, lo ideal es que se prepare con

poca sal, tomates naturales y especias, ya que si agregamos quesos o vinagretas estaremos incrementando calorías.

Si vas a cocinar algún tipo de carne sea roja o blanca, opta porque sea a la plancha, así quitamos una buena parte de calorías al no utilizar aceites.

Al comprar queso prefiere queso panela o cottage que son los que tienen menos calorías y poca grasa.

Una buena opción es consumir los alimentos al horno, a la plancha o hervidos.

Evitar los aderezos

Prefiere snacks como semillas o frutas.

No por el hecho de quitar calorías a nuestros alimentos preparados, serán menos agradables al paladar, solo es cuestión de balancear un poco nuestra dieta, sin necesidad de que sea tan rigurosa para poder estar en forma.

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