Sin Categoria| 10/01/2013/ 00:00:00

Ejercicio ¿Cuánto es suficiente?

¿Cuánto ejercicio debemos hacer y que tan a menudo?

Por Staff nosotros2.com

Los expertos en salud afirman que debemos realizar al menos dos horas y media de actividad moderada o una hora y cuarto de actividad vigorosa a la semana.

La organización mundial de la salud considera la inactividad como una de las principales causas de la mortalidad global e incrementa el riesgo a enfermedades como cáncer, diabetes o problemas cardiovasculares. El ejercicio regular reduce las probabilidades de desarrollar

alguna de estas enfermedades.

 

Los expertos invitan a realizar actividad física al menos cinco días a la semana, incluyendo tareas domésticas, así como a evitar conductas sedentarias.

 

Fuente: BBC Mundo

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