Estreñimiento

Estreñimiento

La gran mayoría de las mujeres padece estreñimiento sin embargo durante el embarazo suele agravarse. Durante esta etapa las hormonas del embarazo ocasionan que el movimiento normal del intestino se vuelva un poco más lento; aunado a esto, el crecimiento del útero y del bebé en desarrollo ejercen presión sobre los intestinos lo que da lugar al estreñimiento durante esta etapa.

A pesar de que el estreñimiento es incómodo no suele ser un padecimiento grave, en la mayoría de los casos algunas modificaciones en la alimentación y en el estilo de vida ayudan notablemente.
 
Recomendaciones para evitar o aminorar el estreñimiento:
 
  • Llevar una dieta sana y balanceada
  • Consumir frutas y verduras con cáscara
  • Beber abundantes líquidos, preferentemente agua alrededor de dos a tres litros al día.
  • Consumir cereales como la avena.
  • Tomar jugos o aguas naturales de frutas que se consideran laxantes como la papaya, la ciruela y las pasas.
  • Realizar ejercicio de moderada intensidad, preferentemente todos los días.
Por ningún motivo deberás de automedicarte tomando laxantes, si el estreñimiento es muy molesto o llega haber sangrado durante la evacuación es importante que te comuniques con tu médico.


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