Embarazo saludable después de los 30

A pesar de la edad, ¡Conoce cómo mantener un embarazo sano!

Embarazo saludable después de los 30

Actualmente muchas mujeres han tomado la decisión de postergar un poco su primer embarazo. Anteriormente en promedio la mujer tenía su primer hijo antes de los 25 años, ahora se ha observado que una de cada 5 mujeres decide esperar después de los 30 años para buscar su primer embarazo.

Es cierto que conforme aumenta la edad en la que una mujer se embaraza por primera vez, hay mayor posibilidad de presentar complicaciones tanto en la madre como en el bebé, sin embargo cabe mencionar que la mayoría de las mujeres logran que su embarazo llegue a feliz término gracias a los cuidados que llevan antes y durante el embarazo.

¿Cómo puedo lograr un embarazo saludable después de los 30?

  • Acude con tu médico antes de embarazarte, recuerda es necesario valorar tu estado de salud.
     
  • Es necesario comenzar con el control prenatal (control del embarazo) desde el primer momento en que te enteres de que estas embarazada y seguirlo de manera constante.
     
  • Mínimo tres meses antes de quedar embrazada deberás consumir 400 microgramos de acido fólico, esto evitará los defectos del tubo neural.
     
  • Alcanza tu peso ideal antes de embarazarte, evita el sobrepeso y la obesidad, ya que puede influir en el desarrollo de complicaciones.
     
  • Evita fumar y procura las áreas libres de humo del cigarro. El fumar puede provocar bajo peso del bebé al nacer o aumentar las posibilidades de un parto prematuro.
     
  • No consumas alcohol, éste aumenta considerablemente las posibilidades de tener un parto prematuro.
     
  • Consume suplementos de hierro, esto evitará el desarrollo de anemia, que podría ocasionar sangrados durante el parto.
     
  • Evita automedicarte; jamás consumas ningún medicamento sin la indicación de tu médico, esto podría provocar un aborto o malformaciones en tu bebé.
     
  • Por ningún motivo consumas drogas (cocaína, anfetaminas, marihuana, etc) el bebé se suele hacer adicto a la sustancia que consumas, además que ocasiona severas complicaciones durante el parto.
     
  • Evita subir excesivamente peso, en un embarazo donde esperas un solo bebé está recomendado no subir más de 9 a 12 kilogramos durante los 9 meses.
     
  • Realiza ejercicio, siempre con la autorización de tu médico. 
  • Evita consumir alimentos crudos o poco cocidos ya sea pollo, carne o pescados, ya que pueden estar contaminados y ocasionarte graves problemas de salud.

 A pesar de los riegos que puede haber al embarazarte después de los 30 años, las posibilidades de que tu embarazo llegue a feliz término son muchísimas. Así que no tienes por qué angustiarte estos 9 meses; mejor sigue estos sencillos consejos y acude con tu médico.

 

Comentarios

23/05/2008 9:25:45 a.m.

Tengo 30 años y estoy embarazada despues de haber tenido a mi primera bebe, ella tiene 9 meses y tengo 6 meses de embarazo. Estoy muy feliz por esto, pero aveces siento miedo porque mi organismo no se preparo para tener otro bebe. Gracias a Nosotros2 por los concejos que nos dan para cuidarnos un poco mas.
SusanaRodríguez

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