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tips para un abdomen envidiable

Tips para un abdomen envidiable

Tips para un abdomen envidiable

El sueño de muchos hombres

No es sencillo pero tampoco imposible, muchos lo han logrado proponiéndoselo firmemente y por qué no podrías hacerlo tú y más con la motivación que tienes pues estás por casarte.

  • Inscríbete a un gimnasio, de preferencia, o convierte en rutina el caminar, correr o practicar algún deporte.
  • En todas las actividades que realices y sobre todo, ejercicios donde realices un mayor esfuerzo, acostúmbrate a tener el abdomen siempre contraído.
  • Trata de no tener la espalda arqueada ya que además de causar lordosis, acostumbra al abdomen a estar de fuera.
  • Siéntate siempre derecho y con el abdomen contraído, no sólo sumido.
  • Trata de comer menos grasas y harinas..
  • Evita el alcohol y la sal en exceso pues provocan retención de líquidos e inflaman el cuerpo y el vientre.
  • Una vez cada 15 días trata de desintoxicar tu cuerpo comiendo todo el día líquidos o sólo fruta y mucha agua.
  • Toma 2 litros (8 vasos grandes) de agua natural diariamente.
  • Evita el estreñimiento, comiendo fruta, verdura y fibra. El estreñimiento provoca que el colón se inflame y por ende la barriga.
  • Trata de hacer algún ejercicio aeróbico que te ayude a quemar grasas como la natación, que es uno de los deportes más completos y que ayuda en gran medida a quemar calorías.

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